Quem iria imaginar que pular corda faça tão bem para a saúde, isso mesmo, pular corda é um exercício físico e tanto, é uma atividade gostosa e muito fácil de se fazer. Pulando corda você estará praticando um exercício aeróbico e trabalhando a panturrilha e o quadriceps e como resultado estará queimando muitas calorias.
Bom, agora pelo menos já sei o porque de ser tão magra quando criança, essa era uma das minhas brincadeira prediletas e olha que eu passava uma tarde toda fazendo isso e hoje para pular 20 minutos é uma tristeza, boa sorte para vocês.
Duração do treino pular corda:
Iniciantes: fazer de 15 a 20 minutos.
Intermediários: de 20 a 30 minutos
Avançados: de 30 a 40 minutos
Avançados: de 30 a 40 minutos
Atenção: Pular corda é um esporte de alto impacto por isso é necessário um bom tênis para exercícios aeróbicos e fique alerta, algumas pessoas com lesões nos joelhos ou em qualquer articulação dos membros inferiores devem evitar essa atividade.
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