Quantidade de calorias gasta em um exercicio fisico...

Atividade Física – 1 Hora	60 kg	70 kg	85 kg
Exercício aeróbico	354	422	518
Ex. aeróbico – Alto Impacto	413	493	604
Ex. aeróbico – Baixo Impacto	295	352	431
Basketball	354	422	518
Bicicleta – 16 km/h ou menos	236	281	354
Bicicleta – 32 km/h ou mais	944	1126	1380
Boxe	531	633	776
Correr	472	563	690
Futebol	413	493	604
Squash	708	844	1035
Natação – Nado Livre	472	563	690
Tai chi	236	281	345
Tennis	413	493	604
Voleibol	177	211	259
Voleibol de Praia	472	563	690
Andar – Devagar	148	176	216
Andar – Rápido	236	281	345
Musculação	177	211	259
Alongamento/Yoga	236	281	345